Problemas de sueño el mayor es el INSOMNIO: Insomnio. Qué ¿qué es el insomnio? El insomnio (insomnio) es un trastorno del sueño, en el que se duerme mal y, por tanto, no se tiene un sueño normal, acompañado de molestias funcionales diurnas. Se habla de sueño normal cuando se duerme entre cinco y diez horas. Todo lo que sea dormir menos de cinco horas es INSOMNIO.
Regularmente veo clientes en mi consulta con insomnio combinado con 1 de estos 9 problemas de sueño. En 2018 año, tuve 4 clientes en 1 mañana. Esto confesó a decir lo mismo cuatro veces que cuesta un tiempo precioso cada vez. Además, las preguntas de validación deben hacerse las dos consultas siguientes en caso de que las cosas no fueron bien cada noche. Siguiendo el conjunto de instrucciones se escucha muy atentamente. Saboteadores mentales dejar que los clientes, sin saberlo, se desvíen de estas valiosas instrucciones. Por esta razón, como un servicio, he ofrecido esta información en un curso online gratuito. Aprender a dormir de nuevo.
¿Qué otros problemas de sueño existen?
Además de insomnio, usted o sus hijos también pueden padecerlo:
- ronquidos
- sonambulismo
- hablar en sueños
- rechinar de dientes
- mojar la cama
- visitas frecuentes al baño
- envolverte
- tragar mientras se duerme
- dejar de respirar
Clientes devastados
Algunos pacientes con forma extrema ya habían visitado clínicas del sueño en hospitales. Los neurólogos -también con la mejor intención de querer ayudar a los pacientes- no consiguieron ayudar a todos los pacientes. No se puede esperar eso de ningún cuidador. Ni siquiera de mí. Hacemos lo que podemos. Normalmente, una experiencia traumática o un largo condicionamiento desde la primera infancia subyacen a un problema de sueño muy extremo.
Por lo tanto, es importante que empecemos a analizarlo juntos. Los miedos del pasado dan lugar a tantos pensamientos de pánico que conciliar el sueño con facilidad no es (todavía) posible. Mantenerse despierto también tiene que ver con querer estar alerta o despierto para evitar volver a experimentar la experiencia traumática. El tiempo se ha detenido, por así decirlo. En realidad, el tiempo (espiritualmente hablando) tampoco existe.
Problemas de sueño en crisis
Pensamiento mental también es hiperactivo cuando un cliente atraviesa una crisis en su vida. Desvelarse por la noche y cavilar es entonces la aguja de un LP clavada en el mismo surco. Una psicosis o sentarse contra ella, una burnout y tener un reto con el sueño suficiente, entonces pertenecen juntos. También como resultado de Hipocondría y abuso sexual puede sufrir insomnio. Con este último, vives con la ilusión de que el agresor puede seguir molestándote y, por tanto, tu sistema nervioso permanece en vilo.
Problemas de sueño el amo el esclavo del pensamiento mental
Un saboteador mental puede interponerse en el proceso de aprender a dormir de nuevo. Todos los comentarios (divertidos) en torno a tu comportamiento durante el sueño es mejor no expresarlos ni compartirlos con los demás. Al fin y al cabo, también estás hablando con tu subconsciente.
- No puedo dormir bien
- Me despierto a las 3 de la mañana todas las noches
- parece que soy el vigilante nocturno
- No puedo dormir toda la noche
- Me despierto cada 3-4 horas
- tiene que salir a menudo para orinar
- Encenderé la tele y al menos me dormiré.
- Siempre he dormido mal
- No puedo dormir sin un somnífero
- Me tomo 2 cervezas, si no, no me duermo.
- He buscado ayuda por todas partes y nada me ha ayudado.
- los muchos pensamientos me impiden conciliar el sueño
- Estoy muerto de cansancio por mi problema de sueño
- He cambiado mi ritmo diurno y nocturno
Te has convertido en el esclavo de tu pensamiento mental. Puede volver a ser el amo de su sueño siempre que siga correctamente las instrucciones del curso Aprenda a Dormir de Nuevo. Y TAMBIÉN observes cuidadosamente tu pensamiento mental y pongas fin a los pensamientos saboteadores. Puedes registrarte a través del botón azul al final de este mensaje.
Los somníferos no solucionan el problema del sueño
Con somníferos y/o alcohol, te rindes y te conviertes en esclavo de tu pensamiento mental. Esta es una situación que realmente no quieres. Que 1.000.000 de holandeses tomen somníferos no significa que sea saludable. Y mucho menos a largo plazo.
Tu pensamiento mental no te deja dormir. Demasiados pensamientos. Tanto tu cabeza como tu corazón tienen una esfera de energía. En tu esfera de energía del corazón, puedes quedarte dormido a través de la rendición. Mientras tu atención permanezca en la esfera de energía de la cabeza, no podrás dormirte fácilmente. Así que los problemas de sueño en términos de conciliar el sueño, son un problema del huevo y la gallina con a menudo años de condicionamiento. ¡Enseñarte de forma adecuada a centrar tu atención en la esfera energética del corazón te ofrece la solución!
El yoga del sueño
Del budismo tibetano, hay meditaciones avanzadas en el Tantra del Yoga Supremo. Este comprende un total de 11 Yogas. El Yoga del Sueño es uno de estos 11 y hay muchos detalles en estas antiguas instrucciones. Yo he adaptado estas sublimes instrucciones a nuestros tiempos y las he simplificado enormemente omitiendo las innecesarias instrucciones técnicas de meditación y confiando enteramente en el poder del antiguo linaje de gurús. Y el mantra para el Yoga Nidra o también el Yoga del Sueño. OM MANI PADME HUM.
Básicamente, la meditación y el mantra tienen un poder purificador, para que encuentres menos obstáculos en tu vida (de día y de noche). Aprendes a dirigir la atmósfera de tu sueño. Después puedes aplicar la misma técnica durante el día.
Consejo para dormir elige el centro del corazón para dormir rápido
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que se puede conciliar el sueño en distintos lugares o centros energéticos y que los problemas de sueño están 1 a 1 relacionados con ello.
- te duermes en tu esfera de energía del tercer ojo (violeta)
- también puedes dormirte en la esfera de energía de tu garganta (azul)
- preferiblemente dormirse En la esfera de energía del corazón (verde)
- además, puedes dormirte en tu esfera de energía sacra (naranja)
Durante este curso, te enseñaremos a dormirte en tu esfera de energía del corazón.
En el corazón, se duerme una media de 7-9 horas y no se tiene ningún recuerdo del sueño. Como resultado, el cuerpo descansa muy bien. Tienes la capacidad de quedarte profundamente dormido.
Problemas de sueño sueño ligero al dormirse en el tercer ojo
En tu cabeza, duermes sólo 2-3 horas y te despiertas con pensamientos. Tu cuerpo no descansa lo suficiente porque la calidad del sueño no es profunda. Es un sueño muy ligero. Y también un sueño demasiado corto.
Si se duerme en el centro de la garganta
En el centro de la garganta, duermes sólo 5-6 horas y te despiertas de sueños muy lúcidos. El sueño suele ser semiprofundo y a menudo ocurre -sin que hagas nada conscientemente- justo antes de despertar de un sueño profundo del corazón. Si eres un practicante de meditación muy avanzado, sólo te entrenas durmiendo en el centro de la garganta. Con esto, te conviertes en el amo de tu sueño y diriges qué sueño se desarrolla.
Si te duermes en tu chakra sacro
En tu centro sacro, entras en un estado meditativo en el que experimentas sueños voladores lúcidos y te despiertas en éxtasis. Esto también es para Yoga del Sueño avanzado.
¿Preguntas sobre tu problema de sueño?
En el curso en línea, casi 100 personas ya han formulado y respondido preguntas. Inscríbase a través del formulario de contacto como participante. Resolver todos sus problemas de sueño !