Das größte Schlafproblem ist INSOMNIE: Schlaflosigkeit. Was ist Schlaflosigkeit? Insomnie (Schlaflosigkeit) ist eine Schlafstörung, bei der man schlecht schläft und somit keinen normalen Schlaf hat, begleitet von funktionellen Beschwerden am Tag. Man spricht von normalem Schlaf, wenn man fünf bis 10 Stunden schläft. Alles, was weniger als fünf Stunden dauert, ist INSOMNIE.
Ich sehe in meiner Praxis regelmäßig Klienten mit Schlaflosigkeit in Kombination mit einem dieser 9 Schlafprobleme. Im Jahr 2018 hatte ich 4 Klienten an einem Vormittag. Das bedeutet, dass ich viermal das Gleiche erzählen muss, was jedes Mal wertvolle Zeit kostet. Außerdem müssen bei den folgenden zwei Konsultationen Validierungsfragen gestellt werden, falls es nicht jede Nacht gut lief. Wenn man den Anweisungen folgt, hört man sehr genau zu. Geistige Saboteure Kunden unwissentlich von diesen wertvollen Anweisungen abweichen lassen. Aus diesem Grund habe ich diese Informationen als Service in einem kostenlosen Online-Kurs angeboten. Wieder lernen zu schlafen.
Welche anderen Schlafprobleme gibt es?
Neben Schlaflosigkeit können auch Sie oder Ihre Kinder darunter leiden:
- Schnarchen
- Schlafwandeln
- im Schlaf reden
- Zähneknirschen
- ins Bett machen
- häufige Toilettengänge
- sich um dich wickeln
- Schlucken im Schlaf
- aufhören zu atmen
Verzweifelte Kunden
Einige Patienten mit extremer Form hatten bereits Schlafkliniken in Krankenhäusern aufgesucht. Die Neurologen - auch mit den besten Absichten, den Patienten helfen zu wollen - haben es nicht geschafft, allen Patienten zu helfen. Das kann man von keinem einzigen Betreuer erwarten. Nicht einmal von mir. Wir tun unser Bestes. In der Regel liegt einem sehr extremen Schlafproblem ein traumatisches Erlebnis oder eine lange Konditionierung aus der frühen Kindheit zugrunde.
Dann ist es wichtig, dass wir gemeinsam damit beginnen, dies richtig anzugehen. Die Ängste der Vergangenheit lösen so viele Panikgedanken aus, dass ein einfaches Einschlafen (noch) nicht möglich ist. Das Wachsein hat auch damit zu tun, dass man wach sein will, um das traumatische Erlebnis nicht noch einmal zu erleben. Die Zeit ist gewissermaßen stehen geblieben. In Wirklichkeit gibt es die Zeit (geistig gesehen) auch nicht.
Schlafprobleme in der Krise
Mentales Denken ist ebenfalls überaktiv, wenn ein Klient eine Krise in seinem Leben durchmacht. Nachts wach zu liegen und zu grübeln ist dann die Nadel einer Schallplatte, die in der gleichen Rille steckt. Eine Psychose oder das Sitzen dagegen, eine Burnout und ein Problem mit ausreichend Schlaf haben, dann gehören zusammen. Auch als Folge von Hypochondrie und sexueller Missbrauch Sie können an Schlaflosigkeit leiden. Im letzteren Fall leben Sie in der Illusion, dass der Täter Sie immer noch belästigen kann, und Ihr Nervensystem bleibt daher angespannt.
Schlafprobleme der Meister der Sklave des Denkens
Ein mentaler Saboteur kann den Prozess des Wiedereinschlafens behindern. Alle (lustigen) Kommentare, die Ihr Schlafverhalten betreffen, sollten Sie besser nicht äußern und mit anderen teilen. Schließlich sprechen Sie ja auch mit Ihrem Unterbewusstsein.
- Ich kann nicht gut schlafen
- Ich wache jede Nacht um 3 Uhr auf
- es scheint, ich bin der Nachtwächter
- Ich kann die Nacht nicht durchschlafen
- Ich wache alle 3-4 Stunden auf
- muss oft zum Pinkeln rausgehen
- Ich schalte den Fernseher ein, dann schlafe ich wenigstens ein.
- Ich war schon immer ein schlechter Schläfer
- Kann ohne Schlaftablette nicht einschlafen
- Ich nehme 2 Bier, sonst schlafe ich nicht ein
- Ich habe überall nach Hilfe gesucht und nichts hat geholfen.
- die vielen Gedanken halten mich vom Einschlafen ab
- Ich bin mein Schlafproblem leid
- Ich habe meinen Tag- und Nachtrhythmus umgeworfen
Sie sind der Sklave Ihres Denkens geworden. Sie können wieder Herr über Ihren Schlaf werden, wenn Sie die Anweisungen des Kurses Wieder schlafen lernen richtig befolgen. UND AUCH Ihr mentales Denken sorgfältig beobachten und sabotierende Gedanken abstellen. Sie können sich über die blaue Schaltfläche am Ende dieser Nachricht registrieren.
Schlaftabletten lösen das Schlafproblem nicht
Mit Schlaftabletten und/oder Alkohol geben Sie auf und werden zum Sklaven Ihres Denkens. Das ist eine Situation, die Sie nicht wirklich wollen. Nur weil 1.000.000 Niederländer Schlaftabletten nehmen, heißt das nicht, dass das gesund ist. Jedenfalls nicht auf lange Sicht.
Ihr Denken hält Sie wach. Zu viele Gedanken. Sowohl dein Kopf als auch dein Herz haben eine Energiesphäre. In deiner Herz-Energiesphäre kannst du durch Hingabe einschlafen. Solange deine Aufmerksamkeit bei deiner Kopf-Energiesphäre bleibt, kannst du nicht leicht einschlafen. Schlafprobleme in Bezug auf das Einschlafen sind also ein Henne-Ei-Problem, das oft jahrelang konditioniert wurde. Wenn Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit auf die Herz-Energie-Sphäre zu richten, ist das die Lösung!
Das Yoga des Schlafes
Aus dem tibetischen Buddhismus gibt es fortgeschrittene Meditationen im Höchsten Yoga Tantra. Dieses umfasst insgesamt 11 Yogas. Der Yoga des Schlafes ist einer dieser 11 und es gibt sehr viele Details in diesen alten Anleitungen. Ich habe diese erhabenen Anleitungen an unsere Zeit angepasst und stark vereinfacht, indem ich unnötige technische Meditationsanweisungen weggelassen habe und mich ganz auf die Kraft der alten Linie der Gurus verlassen habe. Und das Mantra für Yoga Nidra oder auch den Yoga des Schlafes. OM MANI PADME HUM.
Grundsätzlich haben Meditation und Mantra eine reinigende Kraft, so dass Sie in Ihrem Leben (Tag und Nacht) weniger Hindernissen begegnen. Du lernst, die Atmosphäre deines Schlafes zu lenken. Später können Sie die gleiche Technik für den Tag anwenden.
Schlaftipp Herzzentrum wählen, um schnell einzuschlafen
Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass man an verschiedenen Orten oder Energiezentren einschlafen kann und dass Schlafprobleme 1 zu 1 damit zusammenhängen.
- du schläfst in deiner Energiesphäre des dritten Auges (violett) ein
- du kannst auch in deiner Kehlenergiekugel (blau) einschlafen
- schlafe vorzugsweise in deiner Herzenergiekugel (grün) ein
- außerdem können Sie in Ihrer sakralen Energiesphäre (orange) einschlafen
Während dieses Kurses lehren wir Sie, in Ihrer Herzenergie-Sphäre einzuschlafen.
In Ihrem Herzen schlafen Sie durchschnittlich 7-9 Stunden und haben keine Erinnerung an Ihren Schlaf. Infolgedessen erholt sich der Körper sehr gut. Sie erhalten die Fähigkeit, tief einzuschlafen.
Schlafprobleme leichter Schlaf beim Einschlafen im dritten Auge
In Ihrem Kopf schlafen Sie nur 2-3 Stunden und wachen mit Gedanken auf. Ihr Körper erholt sich nicht ausreichend, weil die Schlafqualität nicht tief ist. Es ist ein sehr leichter Schlaf. Und auch ein zu kurzer Schlaf.
Wenn Sie in der Kehlkopfmitte eingeschlafen sind
In Ihrem Kehlkopfzentrum schlafen Sie nur 5-6 Stunden und wachen aus sehr luziden Träumen auf. Der Schlaf ist in der Regel halbtief und findet oft - ohne dass Sie etwas bewusst tun - kurz vor dem Aufwachen aus dem tiefen Herzschlaf statt. Wenn du ein sehr fortgeschrittener Meditationspraktiker bist, trainierst du nur, indem du im Kehlkopfzentrum einschläfst. Damit werden Sie zum Meister Ihres Schlafes und bestimmen, welcher Traum sich entfaltet.
Wenn du in deinem Sakralchakra einschläfst
In deinem Sakralzentrum trittst du in einen meditativen Zustand ein, in dem du luzide, fliegende Träume erlebst und durch Ekstase aufwachst. Dies ist auch für fortgeschrittene Yoga des Schlafes.
Frage zu Ihrem Schlafproblem?
Im Online-Kurs haben bereits fast 100 Personen Fragen gestellt und beantwortet. Registrieren Sie sich über die Kontakt-Formular als Teilnehmer. Die Lösung all Ihrer Schlafprobleme !